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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	109	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	121	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	126	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	126	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	126	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	126	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	127	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	128	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	131	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	133	00:47:05	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	131	00:51:49	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:02	131	00:51:51	11,01 km

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