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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	115	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	127	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	130	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	124	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	124	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	129	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	132	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	132	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	137	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	145	00:50:17	10,00 km
11	0,31 km	1:17	4:06	146	00:51:34	10,31 km

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