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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	00:05:36	1,00 km
2	0,71 km	3:50	5:23	135	00:09:26	1,71 km
3	0,40 km	2:04	5:10	116	00:11:30	2,11 km
4	0,01 km	0:47	01:17:39	139	00:12:17	2,12 km
5	0,41 km	1:38	4:00	136	00:13:55	2,53 km
6	0,02 km	0:46	40:47	153	00:14:41	2,55 km
7	0,40 km	1:39	4:06	145	00:16:20	2,96 km
8	0,03 km	1:02	38:47	155	00:17:22	2,98 km
9	0,40 km	1:32	3:47	148	00:18:54	3,39 km
10	0,03 km	1:01	29:20	156	00:19:55	3,42 km
11	0,40 km	1:32	3:48	149	00:21:27	3,83 km
12	0,04 km	1:00	26:04	158	00:22:27	3,86 km
13	0,40 km	1:32	3:48	151	00:23:59	4,27 km
14	0,04 km	0:59	23:33	159	00:24:58	4,31 km
15	0,41 km	1:32	3:47	153	00:26:30	4,71 km
16	0,05 km	1:00	20:51	160	00:27:31	4,76 km
17	0,41 km	1:33	3:48	155	00:29:03	5,17 km
18	0,04 km	0:59	22:42	162	00:30:03	5,21 km
19	0,40 km	1:32	3:51	156	00:31:35	5,61 km
20	0,04 km	1:02	22:58	162	00:32:36	5,66 km
21	0,40 km	1:33	3:51	157	00:34:09	6,06 km
22	0,05 km	1:02	20:46	164	00:35:11	6,11 km
23	0,40 km	1:31	3:50	158	00:36:42	6,50 km
24	0,04 km	1:01	27:12	163	00:37:43	6,54 km
25	0,41 km	1:30	3:41	160	00:39:14	6,95 km
26	0,05 km	1:07	21:39	164	00:40:21	7,00 km
27	0,40 km	1:30	3:45	160	00:41:51	7,40 km
28	1,00 km	5:58	5:58	148	00:47:48	8,40 km
29	0,71 km	3:59	5:37	152	00:51:47	9,11 km

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