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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	146	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	154	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	160	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	150	00:22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	131	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	151	00:31:19	7,00 km
8	1,00 km	3:37	3:37	155	00:34:56	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	155	00:38:42	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	159	00:43:16	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	153	00:48:17	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	152	00:52:23	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	154	00:57:17	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	153	01:01:53	14,00 km
15	0,48 km	2:11	4:33	147	01:04:04	14,48 km

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