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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	118	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	139	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	143	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	148	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	149	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	146	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	157	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	153	00:51:48	10,00 km
11	0,45 km	2:18	5:06	145	00:54:06	10,45 km

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