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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	148	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	156	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	150	00:18:35	3,00 km
4	0,48 km	4:30	9:27	143	00:23:05	3,48 km
5	0,93 km	4:00	4:18	172	00:27:05	4,40 km
6	0,18 km	2:00	10:58	162	00:29:05	4,59 km
7	0,92 km	4:00	4:20	175	00:33:05	5,51 km
8	0,07 km	2:00	30:40	159	00:35:05	5,58 km
9	0,74 km	4:00	5:25	174	00:39:05	6,32 km
10	0,17 km	2:00	11:27	143	00:41:05	6,49 km
11	0,87 km	4:00	4:35	173	00:45:05	7,36 km
12	0,42 km	3:46	8:57	157	00:48:51	7,78 km

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