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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	132	00:05:06	1,00 km
2	0,04 km	0:12	5:36	139	00:05:18	1,04 km
3	0,23 km	1:00	4:24	141	00:06:18	1,26 km
4	0,40 km	1:45	4:24	145	00:08:04	1,66 km
5	0,21 km	1:00	4:41	158	00:09:04	1,88 km
6	0,40 km	2:20	5:50	148	00:11:24	2,28 km
7	0,22 km	1:00	4:28	149	00:12:24	2,50 km
8	0,40 km	1:53	4:42	161	00:14:16	2,90 km
9	0,17 km	1:00	5:45	154	00:15:16	3,08 km
10	0,40 km	1:54	4:44	160	00:17:10	3,48 km
11	0,18 km	1:00	5:36	162	00:18:10	3,65 km
12	0,40 km	2:08	5:21	147	00:20:19	4,05 km
13	0,21 km	1:00	4:48	166	00:21:19	4,26 km
14	0,40 km	2:14	5:34	161	00:23:32	4,66 km
15	0,22 km	1:00	4:33	159	00:24:32	4,88 km
16	0,40 km	2:36	6:29	157	00:27:08	5,28 km
17	0,23 km	1:00	4:26	154	00:28:08	5,51 km
18	0,40 km	2:28	6:10	153	00:30:36	5,91 km
19	0,20 km	1:00	5:01	150	00:31:36	6,11 km
20	0,40 km	2:05	5:12	157	00:33:40	6,51 km
21	0,17 km	0:51	5:00	157	00:34:31	6,68 km

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