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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	133	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	146	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	150	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:22	150	00:31:00	6,00 km

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