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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	126	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	142	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	148	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	157	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	159	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	156	00:35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	159	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	161	00:46:32	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	163	00:52:01	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	163	00:57:37	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	164	01:03:06	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	165	01:08:35	12,00 km
13	0,75 km	4:19	5:47	163	01:12:55	12,75 km

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