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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	4:36	6:00	142	00:04:36	0,77 km
2	0,60 km	3:11	5:19	160	00:07:47	1,37 km
3	0,20 km	2:20	11:41	135	00:10:07	1,57 km
4	0,60 km	2:59	4:58	145	00:13:06	2,17 km
5	0,20 km	2:22	11:48	149	00:15:28	2,37 km
6	0,60 km	3:15	5:26	159	00:18:43	2,97 km
7	0,20 km	2:08	10:40	142	00:20:51	3,17 km
8	0,60 km	3:07	5:11	159	00:23:58	3,77 km
9	0,20 km	2:08	10:40	138	00:26:06	3,97 km
10	0,60 km	3:01	5:02	151	00:29:07	4,57 km
11	0,20 km	2:09	10:45	138	00:31:16	4,77 km
12	0,60 km	3:05	5:08	152	00:34:21	5,37 km
13	0,20 km	2:07	10:36	143	00:36:28	5,57 km
14	0,65 km	3:55	6:01	153	00:40:22	6,22 km
15	0,01 km	0:03	6:47	166	00:40:25	6,22 km

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