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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	145	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	157	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	160	00:12:28	3,00 km
4	0,27 km	1:04	3:56	163	00:13:32	3,27 km

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