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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	132	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	146	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	144	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	146	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	145	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	147	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	149	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	149	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	150	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	149	00:51:29	10,00 km
11	0,37 km	1:50	4:59	152	00:53:19	10,37 km

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