annons

Etapper

15 maj 2024 - 15:15

5 x 4 min i Bestumkilen

Löpning - Fartlek
Med en gruppe fra jobben. 2,1 km oppvarming. De fem dragene gikk i 4,07-4,06-4,17-4,11-4,24-fart. Det var motvind på 1,3 og 5. 1 min. pause. Nedjogg 1,4 km. Den første gikk litt for fort.
8,48   km
Distans
43:40
Tid
5:09   min/km
Snitt
159
Snittpuls
185
Maxpuls
Saucony endorphin...
Total distans: 1168 km
annons