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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	147	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	149	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	150	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	147	00:31:51	6,00 km
7	0,15 km	0:47	5:20	146	00:32:38	6,15 km

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