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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	148	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	146	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	150	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	143	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	149	00:47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	149	00:52:54	10,00 km
11	0,15 km	0:46	5:17	151	00:53:40	10,15 km

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