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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	128	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	144	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	144	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	157	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	154	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	148	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	154	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	154	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	146	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	154	00:54:05	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	151	00:58:45	12,00 km
13	0,81 km	3:43	4:36	152	01:02:28	12,81 km

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