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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	111	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	136	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	140	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	141	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	148	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	150	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	150	00:51:50	10,00 km
11	0,30 km	1:31	5:04	150	00:53:22	10,30 km

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