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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	123	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	121	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	124	00:20:01	4,00 km
5	0,84 km	4:09	4:56	122	00:24:10	4,84 km

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