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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	150	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	167	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	171	00:12:42	3,00 km
4	0,28 km	1:09	4:09	173	00:13:52	3,28 km

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