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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	157	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	156	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	155	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	154	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	153	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	156	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	156	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	156	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	155	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	157	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	157	00:56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	157	01:02:14	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	157	01:07:43	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	156	01:13:09	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	156	01:18:35	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	159	01:23:46	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	159	01:29:21	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	159	01:34:52	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	160	01:40:21	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	159	01:45:48	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	165	01:51:00	21,00 km
22	0,22 km	0:55	4:06	187	01:51:55	21,22 km

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