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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	136	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	151	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	156	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	154	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	158	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	160	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	160	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	162	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	164	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	167	00:49:02	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:45	169	00:49:04	10,01 km

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