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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	108	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	122	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	130	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	130	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	132	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	132	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	134	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	137	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	137	00:43:45	9,00 km
10	0,92 km	4:19	4:41	140	00:48:03	9,92 km

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