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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	117	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	148	00:08:22	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	164	00:12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	168	00:16:36	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	207	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	205	00:25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	190	00:29:22	7,00 km
8	0,08 km	0:17	3:39	179	00:29:39	7,08 km

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