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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	146	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	149	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	153	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	154	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	153	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	154	00:52:20	10,00 km
11	0,69 km	3:43	5:22	155	00:56:03	10,69 km

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