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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	135	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	152	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	157	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	158	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	157	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	156	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	154	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	157	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	160	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	158	00:49:13	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	160	00:54:32	11,00 km
12	0,04 km	0:09	4:21	161	00:54:41	11,04 km

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