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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	137	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	154	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	158	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	158	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	160	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	160	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	164	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	164	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	165	00:47:10	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	166	00:51:50	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	166	00:56:45	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	166	01:01:30	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	168	01:06:18	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	168	01:11:19	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	169	01:16:04	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	169	01:21:08	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	169	01:26:03	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	168	01:30:56	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	172	01:35:47	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	171	01:40:43	21,00 km
22	0,42 km	1:52	4:24	174	01:42:35	21,42 km

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