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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	163	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	176	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	179	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	179	00:17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	182	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	183	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	178	00:31:34	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	181	00:36:04	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	182	00:40:40	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	181	00:45:16	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	182	00:49:52	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	178	00:54:59	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	180	00:59:42	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	180	01:04:37	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	174	01:10:19	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	178	01:15:11	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	182	01:20:23	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	178	01:25:45	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	180	01:30:50	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	182	01:35:47	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	183	01:40:39	21,00 km
22	0,43 km	1:56	4:32	186	01:42:35	21,43 km

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