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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	132	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	130	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	134	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	135	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	136	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	141	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	139	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	144	00:52:22	10,00 km
11	0,06 km	0:15	4:21	137	00:52:37	10,06 km

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