annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:4110200:05:411,00 km
21,00 km5:365:3611000:11:172,00 km
31,00 km5:355:3510900:16:533,00 km
41,00 km5:395:3911000:22:324,00 km
51,00 km5:405:4011300:28:115,00 km
61,00 km5:385:3811300:33:496,00 km
71,00 km5:385:3812100:39:277,00 km
81,00 km5:515:5112500:45:198,00 km
91,00 km5:305:3011800:50:499,00 km
101,00 km5:475:4712100:56:3610,00 km
111,00 km7:017:0112601:03:3711,00 km
121,00 km6:096:0912901:09:4612,00 km
131,00 km6:016:0113401:15:4713,00 km
141,00 km6:336:3312501:22:2014,00 km
151,00 km6:106:1013001:28:3115,00 km
161,00 km5:305:3012601:34:0016,00 km
171,00 km5:355:3512001:39:3517,00 km
181,00 km5:365:3612301:45:1118,00 km
191,00 km5:545:5412201:51:0619,00 km
201,00 km5:515:5112301:56:5720,00 km
211,00 km5:445:4412202:02:4121,00 km
221,00 km5:505:5012402:08:3122,00 km
231,00 km5:495:4912602:14:2023,00 km
241,00 km5:565:5612502:20:1524,00 km
251,00 km6:016:0112602:26:1725,00 km
260,62 km3:446:0012602:30:0125,62 km

19 maj 2024 - 10:25

Långpass i solsken

Löpning - Långpass
Så börjar träningen mot maraton igen. Ett riktigt härligt pass längs mina favoritsträckor i backarna vid Glumslöv/Hilleshög. Hade bara vatten med i vätskebälte, men kände inte behov av mer energi. Stelnade till och blev såklart trött mot slutet, men på det hela kändes passet bra. Avslutade med bad i 15-gradigt Öresund.
25,62   km
Distans
2:30:00
Tid
5:51   min/km
Snitt
121
Snittpuls
143
Maxpuls
166
Kadens
Asics GT-2000 12 TR
Total distans: 765 km
annons