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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	153	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	163	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	175	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	174	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	176	00:29:57	6,00 km
7	0,20 km	0:51	4:19	177	00:30:49	6,20 km

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