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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	146	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	150	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	142	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	149	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	155	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	150	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	144	00:45:24	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	142	00:50:28	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	151	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	149	01:00:57	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	143	01:06:01	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	147	01:11:15	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	146	01:16:17	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	148	01:21:21	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	152	01:26:19	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	156	01:31:13	18,00 km
19	0,01 km	0:03	4:22	155	01:31:15	18,01 km

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