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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	127	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	134	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	128	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	131	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	133	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	133	00:41:27	8,00 km
9	0,05 km	0:15	4:48	132	00:41:42	8,05 km

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