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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	124	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	158	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	158	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	158	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	163	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	164	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	165	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	167	00:50:01	9,00 km
10	0,62 km	3:23	5:28	167	00:53:24	9,62 km

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