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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	147	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	150	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	145	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	152	00:25:33	5,00 km
6	0,92 km	7:32	8:11	142	00:33:05	5,92 km

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