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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	129	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	151	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	158	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	165	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	164	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	172	00:29:34	6,00 km
7	0,03 km	0:08	4:27	171	00:29:41	6,03 km

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