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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	142	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	144	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	141	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	145	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	144	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	137	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	144	00:47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	144	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	152	00:57:31	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	154	01:02:09	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	156	01:06:41	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	159	01:10:57	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	143	01:17:21	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	146	01:22:28	16,00 km
17	0,01 km	0:03	5:45	150	01:22:31	16,01 km

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