10 x 3 min på Fornebu + bad i sjøen
Löpning - Fartlek
Intervaller med kollegaer. Dragene gikk i snitt i ca 4.20 fart. Gåpause på 60 sek. Ble litt sliten på de to siste dragene. Oppvarming 2,1 km og nedjogg 2,5 km. Ble litt tørst i varmen så et bad i 18-19 grader gjorde godt.
