Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,57 km
9:35
6:07
135
00:09:35
1,57 km
2
1,01 km
4:22
4:19
153
00:13:57
2,58 km
3
1,01 km
4:28
4:25
159
00:18:25
3,59 km
4
1,02 km
4:23
4:18
162
00:22:48
4,61 km
5
0,02 km
4:43
03:55:43
133
00:27:31
4,63 km
6
0,80 km
3:20
4:10
155
00:30:51
5,43 km
7
0,03 km
1:01
33:56
161
00:31:52
5,46 km
8
0,80 km
3:18
4:08
160
00:35:10
6,26 km
9
0,02 km
1:14
01:02:03
159
00:36:25
6,28 km
10
0,80 km
3:21
4:12
160
00:39:46
7,08 km
11
0,04 km
1:03
26:04
165
00:40:49
7,12 km
12
0,80 km
3:17
4:06
164
00:44:05
7,92 km
13
0,03 km
3:17
01:49:19
138
00:47:22
7,95 km
14
0,19 km
0:46
4:02
139
00:48:08
8,14 km
15
0,03 km
0:32
18:01
158
00:48:40
8,17 km
16
0,19 km
0:46
4:01
158
00:49:26
8,36 km
17
0,04 km
0:31
12:49
162
00:49:57
8,40 km
18
0,19 km
0:46
4:00
161
00:50:42
8,59 km
19
0,04 km
0:35
14:26
164
00:51:17
8,63 km
20
0,20 km
0:46
3:49
161
00:52:03
8,83 km
21
0,04 km
0:32
13:17
164
00:52:35
8,87 km
22
0,19 km
0:47
4:05
163
00:53:21
9,06 km
23
0,02 km
0:16
13:19
151
00:53:37
9,08 km
24
1,27 km
7:35
5:58
132
01:01:12
10,35 km
25
0,01 km
0:03
4:19
137
01:01:15
10,36 km
22 maj 2024 - 17:41
Löpning 2024-05-22
Löpning - Lång intervall
Lite stök, då kastarna använder en trasig kastbur. Fick stänga yt på bana 4 -5 på varje varv. Körde med Roger och Mats
11,28
km
Distans
52:54
Tid
4:41
min/km
Snitt
149
Snittpuls
172
Maxpuls
136
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
10:35
5:18 min/km
Repetition 1
3040 m
13:13
4:21 min/km
Repetition 2
810 m
03:20
4:07 min/km
Repetition 3
810 m
03:18
4:04 min/km
Repetition 4
810 m
03:21
4:08 min/km
Repetition 5
810 m
03:17
4:03 min/km
Repetition 6
200 m
00:46
3:50 min/km
Repetition 7
200 m
00:46
3:50 min/km
Repetition 8
200 m
00:46
3:50 min/km
Repetition 9
200 m
00:46
3:50 min/km
Repetition 10
200 m
00:46
3:50 min/km
Nerjogg
2,00 km
12:00
6:00 min/km
annons