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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	136	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	148	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	158	00:15:38	3,00 km
4	0,01 km	0:03	4:26	163	00:15:41	3,01 km

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