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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	130	00:10:31	2,00 km
3	0,09 km	0:29	5:22	133	00:11:00	2,09 km
4	1,00 km	4:16	4:16	152	00:15:16	3,09 km
5	1,00 km	4:17	4:17	153	00:19:32	4,09 km
6	0,35 km	1:28	4:12	158	00:21:00	4,44 km
7	0,17 km	2:00	11:42	124	00:23:00	4,61 km
8	1,00 km	4:16	4:16	150	00:27:16	5,61 km
9	1,00 km	4:19	4:19	157	00:31:34	6,61 km
10	0,33 km	1:26	4:16	156	00:33:00	6,94 km
11	0,18 km	2:00	11:11	126	00:35:00	7,12 km
12	1,00 km	4:17	4:17	147	00:39:17	8,12 km
13	1,00 km	4:16	4:16	157	00:43:33	9,12 km
14	0,34 km	1:27	4:16	157	00:45:00	9,46 km
15	0,19 km	2:00	10:48	126	00:47:00	9,65 km
16	1,00 km	5:14	5:14	137	00:52:14	10,65 km
17	1,00 km	5:16	5:16	140	00:57:30	11,65 km
18	0,09 km	0:30	5:19	139	00:58:00	11,74 km
19	0,01 km	0:03	4:02	139	00:58:03	11,75 km

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