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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	148	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	159	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	163	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	169	00:23:55	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	174	00:29:43	5,00 km
6	0,01 km	0:03	3:39	178	00:29:46	5,01 km

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