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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	153	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	159	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	160	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	159	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	157	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	159	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	158	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	159	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	159	00:53:12	10,00 km
11	0,77 km	3:53	5:04	157	00:57:05	10,77 km

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