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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	116	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	125	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	130	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	131	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	132	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	133	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	134	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	136	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	138	00:49:06	10,00 km
11	0,05 km	0:16	4:52	135	00:49:22	10,05 km

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