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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	131	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	135	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	133	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	137	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	133	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	137	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	139	00:47:57	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	139	00:52:51	10,00 km
11	0,92 km	4:15	4:38	138	00:57:06	10,92 km

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