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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	117	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	141	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	136	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	143	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	144	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	151	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	148	00:37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	152	00:43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	152	00:48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	150	00:53:52	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	143	00:59:28	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	150	01:05:17	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	146	01:10:59	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	146	01:16:48	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	146	01:22:44	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	145	01:28:31	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	150	01:34:15	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	146	01:39:55	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	144	01:45:37	19,00 km
20	0,80 km	4:29	5:36	147	01:50:06	19,80 km

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