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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,42 km	1:38	3:55	158	00:01:38	0,42 km
2	0,18 km	1:52	10:14	145	00:03:30	0,60 km
3	0,40 km	1:36	4:00	163	00:05:06	1,00 km
4	0,20 km	2:12	10:59	139	00:07:18	1,20 km
5	0,40 km	1:38	4:05	160	00:08:57	1,60 km
6	0,20 km	1:59	9:59	144	00:10:56	1,80 km
7	0,40 km	1:35	3:57	163	00:12:31	2,20 km
8	0,20 km	2:05	10:37	145	00:14:35	2,40 km
9	0,41 km	1:39	4:03	163	00:16:14	2,80 km
10	0,20 km	2:04	10:31	146	00:18:17	3,00 km
11	0,40 km	1:38	4:04	164	00:19:56	3,40 km
12	0,20 km	2:11	10:45	144	00:22:07	3,60 km
13	1,00 km	5:27	5:27	159	00:27:34	4,60 km
14	1,00 km	6:02	6:02	164	00:33:37	5,60 km
15	0,01 km	0:06	7:31	166	00:33:43	5,62 km

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