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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	125	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	144	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	151	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	155	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	157	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	156	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	157	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	158	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	159	00:48:39	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	139	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	150	00:59:16	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	155	01:04:13	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	161	01:09:15	14,00 km
15	0,25 km	1:12	4:50	166	01:10:27	14,25 km

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