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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	136	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	164	00:07:33	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	167	00:11:28	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	167	00:15:31	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	168	00:19:34	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	168	00:23:34	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	170	00:27:36	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	171	00:31:37	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	170	00:35:46	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	172	00:39:49	10,00 km
11	0,05 km	0:10	3:35	172	00:39:59	10,05 km

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