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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	141	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	142	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	144	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	148	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	143	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	148	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	147	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	148	00:48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	00:54:15	10,00 km
11	0,58 km	2:59	5:11	152	00:57:14	10,58 km

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