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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	163	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	161	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	160	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	162	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	154	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	160	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	158	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	160	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	161	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	160	00:47:18	10,00 km
11	0,19 km	0:50	4:23	157	00:48:09	10,19 km

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